Wahrscheinlich haben Sie schon einmal vor einem Regal voller Sonnenschutzmittel gestanden und waren sich nicht sicher, welches Sie wählen sollten. LSF 15, 30, 50... was bedeutet das eigentlich alles? Keine Sorge, denn im Folgenden erklären wir Ihnen in einfachen Worten alles, was Sie wissen müssen, um den perfekten Sonnenschutz für Sie auszuwählen, unterstützt von den führenden dermatologischen Organisationen.
Was ist der Lichtschutzfaktor?
Strand, Sonne, Meer, Sand, Sonnenschirm, Zeitschrift, Handtuch, ein paar Schwimmzüge... klingt gut, oder? So ist das mit dem Sommer: Er hebt die Laune und macht Lust darauf, die Badehose anzuziehen, rauszugehen und sich zu rösten wie eine gute Scheibe Brot.
Aber Vorsicht, denn gerade jetzt müssen wir gut gegen unseren schlimmsten Feind gewappnet sein: die UV-Strahlen. Und da kommt ein guter Sonnenschutz ins Spiel, wichtig, um die Auswirkungen dieser Strahlen auf unsere Haut zu verringern.
Allerdings gibt es ein wichtiges Detail, das viele Leute übersehen: Nicht jeder versteht wirklich, wie der berühmte FPS funktioniert. In der Tat, laut der Stiftung Hautkrebs, nur 43% der Menschen wissen, wie man diese Daten richtig interpretiert. auf dem Etikett eines Sonnenschutzmittels. Das sollten wir also ändern.
Im Allgemeinen wissen wir alle, dass der Lichtschutzfaktor die kleine Zahl ist, die auf Sonnencremes und Lotionen steht. Was aber nicht immer so klar ist, ist, was sich dahinter verbirgt: Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie lange Sie sich in der Sonne aufhalten können, ohne dass Ihre Haut Schaden nimmt. im Vergleich zum Nichttragen von Schutz.
Und hier kommt die entscheidende Nuance: Es bedeutet nicht, dass ein höherer LSF eine Art “totales Schutzschild” ist, sondern vielmehr, dass er es Ihnen ermöglicht, die Expositionszeit mit Schutz zu verlängern. Das ist richtig, es ist kein Freibrief dafür, den Protektor stundenlang zu vergessen..
Denn nein, es reicht nicht aus, es nur einmal aufzutragen und das war's. Idealerweise sollte es regelmäßig neu aufgetragen werden., Vor allem, wenn man badet oder schwitzt (was im Sommer oft der Fall ist). Wasser und Schweiß lösen die Schutzschicht allmählich auf. Daher ist es ratsam, die Flasche immer griffbereit zu haben und nicht übermütig zu werden.
Wie können Sie den für Sie richtigen Lichtschutzfaktor berechnen?
Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an. Aber keine Sorge, es ist einfacher, als es klingt.
Zunächst einmal sollten Sie sich eine wichtige Frage stellen: Wie lange kann Ihre Haut die Sonne aushalten, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen und ohne Schutz?
Hier kommt Ihr Hauttyp ins Spiel, oder anders gesagt, Ihr Hautfototyp. Nicht alle Hauttypen reagieren gleich auf die Sonne: Helle Haut neigt dazu, viel schneller zu verbrennen, während dunklere Haut etwas länger der Sonne standhalten kann (was aber nicht bedeutet, dass sie keinen Schaden nimmt). Haben Sie keine klare Vorstellung von Ihrem Hauttyp? Was ist der Fototyp und was ist Ihrer?? Kein Problem, wir erklären es Ihnen und geben Ihnen einen einfachen Test an die Hand, damit Sie es selbst herausfinden können.
Wenn Sie sich für das Thema interessieren und noch tiefer einsteigen wollen, können Sie sich außerdem die folgenden Seiten ansehen Fitzpatrick-Skala und lernen Sie, wie die verschiedenen Fototypen klassifiziert werden. Auf diese Weise werden Sie zum Experten auf diesem Gebiet!
Zurück zu FPS... wie wird sie berechnet?
Jetzt kommt der einfache Teil. Alles, was Sie tun müssen, ist Multiplizieren Sie die Zeit, die Ihre Haut in der Sonne verbringen kann, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, mit dem LSF des Protektors, den Sie verwenden wollen.
Ein Beispiel: Wenn Ihre Haut etwa 20 Minuten ungeschützt in der Sonne aushalten kann und Sie einen Lichtschutzfaktor von 30 verwenden, könnten Sie theoretisch bis zu 600 Minuten ohne Sonnenbrand auskommen.
Klingt gut, nicht wahr? Aber jetzt kommt das “aber”. Dies ist eine Berechnung unter Laborbedingungen, nicht im wirklichen Leben.
Faktoren, die die Dauer des Lichtschutzfaktors verändern können
Im Alltag gibt es viele Faktoren, die diesen Schutz verringern:
- Schweiß
- Wasser
- Reiben an Handtüchern oder Kleidung
- Und natürlich die Intensität der Sonne (sie ist um 10:00 Uhr nicht dieselbe wie um 14:00 Uhr).
Deshalb ist es auch egal, welche FPS Sie verwenden: Es ist wichtig, das Sonnenschutzmittel alle zwei Stunden neu aufzutragen., und immer nach dem Baden oder Schwitzen. Darüber hinaus empfehlen Organisationen wie die AEMPS und die Fundación Piel Sana etwas sehr Einfaches, aber sehr Effektives: Vermeiden Sie die Mittagsstunden, insbesondere zwischen 12 und 16 Uhr.
Welchen Lichtschutzfaktor sollten Sie wählen?
Dies ist der Punkt, an dem viele Leute verwirrt sind, aber lassen Sie es uns einfach halten:
- SPF 15Sie kann für den täglichen Gebrauch verwendet werden, wenn man kaum der Sonne ausgesetzt ist. Dennoch ist sie etwas unzureichend: Sie blockiert etwa 93% der UVB-Strahlen.
- SPF 30Der am meisten empfohlene Standard. Sie schützt etwa 97% vor UVB-Strahlen und ist für die meisten Menschen eine sichere Wahl.
- LSF 50Sie erhöht den Schutz etwas mehr (ca. 98%) und ist ideal, wenn Sie viel Zeit im Freien verbringen werden.
- SPF 50+Der Unterschied zu 50 ist nicht groß, kann aber bei sehr heller oder besonders empfindlicher Haut einen Unterschied ausmachen.
Wenn Sie sich darüber im Klaren sind, welche FPS Sie benötigen, gibt es noch einen weiteren wichtigen Punkt, der nicht allen bewusst ist: nicht alle Solarprodukte funktionieren gleich. Und das ist der Punkt, an dem der Unterschied zwischen Sonnenschutzmitteln und Sonnenschutzmitteln... denn nicht alle Produkte wirken auf die gleiche Weise und sind für alle Hauttypen gleichermaßen geeignet.
UVA und UVB: die ultravioletten Strahlen, die auf die Haut einwirken
Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels kommt es nicht nur auf den Lichtschutzfaktor an. Ein anderes Detail ist genauso wichtig (wenn nicht sogar noch wichtiger): die Art des Schutzes, den sie bietet. Denn ja, nicht alle Sonnenstrahlen sind gleich. Und im Allgemeinen ist der Sonnencremes schützen Sie vor zwei Haupttypen von SonnenschutzmittelnUVA- und UVB-Strahlen.
- UVA-StrahlenSie sind die leisesten... und auch die tückischsten. Sie machen etwa 95% der ultravioletten Strahlung aus, die die Erde erreicht, und haben die Fähigkeit, praktisch alles zu durchdringen: Wolken, Glas und sogar die obersten Hautschichten. Sie verursachen keine unmittelbaren Schmerzen und bleiben daher unbemerkt, aber sie wirken in der Tiefe. Sie sind verantwortlich für vorzeitige Alterung, viele Flecken und Elastizitätsverlust. die im Laufe der Zeit auftritt.
- UVB-Strahlen: sind die Verursacher von Rötungen, Sonnenbrand und dem “Ich habe es mit der Sonne übertrieben”, unter dem wir alle schon einmal gelitten haben. Obwohl sie einen viel geringeren Prozentsatz ausmachen, haben sie eine sehr direkte Auswirkung auf die Haut und sie sind in engem Zusammenhang mit der Entstehung von Hautkrebs, die häufigste Krebsart der Welt.
Deshalb ist es wichtig, nicht irgendein Produkt zu wählen, sondern immer ein Produkt zu wählen, das Breitspektrumschutz, Die neue Technologie ist so konzipiert, dass sie Sie vor beiden Arten von Strahlung schützt.
Und nicht nur das: Dermatologen betonen, dass ein wirksamer Schutz nicht allein von der Creme abhängt. Es ist auch wichtig die Exposition in den zentralen Stunden des Tages zu reduzieren und verlassen sich auf physische Barrieren wie Kleidung, Hüte oder Sonnenbrillen.
Und denken Sie daran, dass der Sonnenschutz nicht endet, wenn Sie sich abtrocknen: Wenn Ihr Tag in der Sonne vorbei ist, geht die Hautpflege weiter. Entdecken Sie Was ist besser nach der Sonne, nach der Sonne oder Aloe Vera?, zwei Optionen mit sehr unterschiedlichen Eigenschaften zur Wiederherstellung der Haut nach der Exposition.
Ein weit verbreiteter Fehler ist die Annahme, dass ein höherer Lichtschutzfaktor unendlichen Schutz bedeutet.
Dies ist einer der häufigsten Fehler. Die Verwendung eines hohen Lichtschutzfaktors kann das Gefühl vermitteln, “bis zum Maximum geschützt zu sein”, und das macht viele Menschen übermütig: Sie verbringen mehr Zeit in der Sonne, cremen sich nicht mehr nach und vergessen, Schatten zu suchen.
Das Problem dabei? Sie bekommen am Ende mehr Strahlung ab, als sie sollten.
Denn das tut sie nicht, einen vollständigen Schutz gibt es nicht. Es kommt nicht nur darauf an, eine gute FPS zu wählen, sondern sie auch richtig einzusetzen:
- Eine großzügige Menge auftragen
- Bedecken Sie alle exponierten Stellen (ja, auch Ohren, Hals oder Spann).
- Und alle eineinhalb bis zwei Stunden neu auftragen.
Am Ende sollte man eines nicht vergessen: Sonnenschäden sind kumulativ. Und auch wenn Sie es heute nicht sehen, hat die Haut ein Gedächtnis.
Sonnenschutz: jeden Tag, nicht nur am Strand
Ein weiterer Klassiker: der Gedanke, dass Sonnenschutzmittel nur für den Urlaub geeignet sind.
Die Realität sieht jedoch ganz anders aus. Sonnenexposition findet jeden Tag statts: beim Gehen auf der Straße, beim Autofahren, beim Sitzen am Fenster oder bei einem Drink auf einer Terrasse. Und selbst wenn es nicht heiß oder bewölkt ist, sind die UV-Strahlen immer noch da.
Deshalb fordern immer mehr Fachleute das Gleiche: die Sonnenschutz sollte Teil Ihrer täglichen Routine sein, genauso wie das Waschen des Gesichts oder die Feuchtigkeitspflege der Haut.
Und das nicht nur, um Verbrennungen zu vermeiden. Auf lange Sicht ist ungeschützte Sonneneinstrahlung die Ursache für weit verbreitete Probleme wie Flecken, vorzeitige Hautalterung oder Verlust der Ebenmäßigkeit der Haut. Wenn Sie, wie ich, zu denjenigen gehören, die die Auswirkungen der Sonne bereits in Form von Hautunreinheiten, erfahren Sie, wie Sie sie mit Tipps und Produkten behandeln können, die funktionieren und damit sichtbar zu reduzieren.
Jetzt, wo Sie es wissen, schützen Sie Ihre Haut so, wie sie es verdient, geschützt zu werden
Nach all dem ist es klar: Die Wahl des richtigen Sonnenschutzmittels und seine korrekte Anwendung sind keine Kleinigkeit., ist eine direkte Investition in die Gesundheit Ihrer Haut.
Bei Sam Parfums arbeiten wir mit einigen der besten Marken auf dem Markt zusammen, um Ihnen eine Auswahl an protectores solares, um die verschiedenen Bereiche des Körpers zu schützen: Gesicht, Hals und Dekolleté y Körper. Wenn Sie wissen wollen, welche uns am besten gefallen, wir haben die besten Sonnenschutzmittel für diesen Sommer ausgewählt.
Wenn Sie also diesen Sommer die Sonne genießen wollen, ohne Angst zu haben, wissen Sie, wo Sie anfangen müssen: Wählen Sie Ihren Sonnenschutz mit Bedacht aus... und vergessen Sie nicht, ihn zu benutzen!